IMG_20160207_115030
2016-02-07 12.21.42

Korona Półmaratonów Polskich jest jak czekolada

Moje wyzwalacze przyjemności.
To jest jak jedzenie czekolady. Zapytasz zapewne, dlaczego porównuje jedzenie czekolady z tym obrazkiem. Kiedy jesz czekoladę zwiększa się liczba wydzielanych w mózgu neuroprzekaźników czyli uwalniają się endorfiny, serotonina, dzięki czemu poprawia się twoje samopoczucie. To świetny antydepresant swoją drogą. Jednym ze związków występujących w czekoladzie jest tryptofan, który powoduje uwalnianie serotoniny, a co za tym idzie czujemy się tak jakbyśmy byli na haju. Jesteśmy pobudzeni, szybciej bije nam serce, odczuwamy przyjemność. To tak jak podczas „procesu zakochiwania się”. Świadomie użyłam określenia procesu, ponieważ wszystko to jakaś chemia lub fizyka.

czytaj więcej

Share This:

14
13
1
5
7
8
11
9
10
3
15

Półmaraton Komandosa – 07.02.2015

Przez całe wieki kobiety postrzegane były jako „słaba płeć”. Słaba płeć, jest niewyczerpanym źródłem niespodzianek i zagadek, ale dzięki temu jest pociągająca i intrygująca. Kobieta – komandos? Dlaczego nie? W zawodach zarezerwowanych dotąd wyłącznie dla mężczyzn pojawia się coraz więcej pań. Faktem jest, że wytrzymałość fizyczna i siła kobiety zawsze będzie niższa, warto jednak wykorzystać predyspozycje psychiczne kobiet, które w warunkach stresu dobrze sobie radzą. Taki był mój start w zeszłym roku, przeczytaj!

czytaj więcej

Share This:

Screenshot_2015-12-20-15-07-42

Postanowienia noworoczne

Czas na postanowienia noworoczne!
Kolejny rok przed nami, a czy pamiętacie swoje postanowienia z zeszłego roku?
„od nowego roku biorę się siebie” „będę chodzić na siłownie” „znajdę lepszą pracę” „zmienię dietę” „zadbam o siebie”… przypomnij sobie jak wyglądała Twoja TOP LISTA (o ile taką miałaś) brzmi znajomo prawda?
Otóż! Zanim zaczniesz robić postanowienia na nowy rok, upewnij się czego tak naprawdę potrzebujesz. Nie wprowadzaj totalnej rewolucji bo ciężko będzie ci wytrwać w tysiącu założeniach jakie sobie narzuciłaś. Rewolucji dokonuj powoli, zmieniaj małymi kroczkami, a łatwiej będzie ci wytrwać w twoich postanowieniach. Czego potrzebujesz, aby wytrwać w noworocznych postanowieniach? Potrzebujesz silnej motywacji i wsparcia bliskich osób.

czytaj więcej

Share This: