batony2

Batoniki musli

Bardzo pożywna i smaczna przekąska w ciągu zbieganego dnia. Batoniki na długo zaspokajają głód.
  • 150g płatków owsianych
  • 100g orzechów włoskich
  • 50g rodzynek
  • 30g zieren słenecznika
  • garść siemienia lnianego
  • 30g pestek dyni
  • 150g miodu płynnego
  • garść sezamu
Wszystkie składniki dokładnie wymieszać w misce. Całość masy na batoniki powinna być zwarta i sklejona. Formę do ciasta (wąską blaszkę) należy wyłożyć papierem do pieczenia. Przełożyć do niej masę, równomiernie rozprowadzić i mocno docisnąć. Piec w temperaturze 180′ termoobieg przez 20-25 minut. Wystudzone pokroić na batoniki i przechowywać w lodówce. Smacznego!

czytaj więcej

Share This:

sernik wiola pec

Sernik waniliowy

Sernik waniliowy w innym wydaniu
20g płatków owsianych
2 łyżki miodu
6 dag masła
5o dag mielonego chudego twarogu
1 szklanka gęstego jogurtu naturalnego
syrop z agawy lub 1/2 szklanki cukru
6 łyżeczek żelatyny
1/2 laski wanilii 

Masło roztopić, dodać płatki i miód, wymieszać i wyłożyć na spód wyścielonej papierem do pieczenia tortownicy, wyrównać i docisnąć. Przygotować masę. Żelatynę rozpuścić w ok. 1/3 szklanki gorącej wody, a kiedy przestygnie połączyć z jogurtem. Ser zmiksować z syropem /cukrem /ksylitolem. Dodać ziarenka wanilii, jogurt z żelatyna i dokładnie wymieszać. Masę wyłożyć na spód zrobiony z płatków i całość wstawić do lodówki. Ja na wierzch dodałam borówki, Ty możesz wykorzystać np. truskawki.

czytaj więcej

Share This:

koktail wiola pec

Koktail odchudzający

Koktail odchudzający idealny na drugie śniadanie

2 kiwi
1 łodyga selera naciowego
1 łyżka miodu
1/2 szklanki wody

koktail wiola pec

Share This: