DSC_3274
DSC_3225
DSC_3249
DSC_3523
DSC_3398
DSC_3507
DSC_3313

Odzież do biegania

Odzież do biegania. Mamy jesień, a jesienią bardziej niż kiedykolwiek dbamy o nasz system odpornościowy. Nic tak nie wzmacnia naszej odporności jak trening na świeżym powietrzu. W związku z tym, warto przygotować się do treningów i zadbać o komfort w tym czasie, kiedy będziemy budować formę do wiosennych startów. Trening jesienią i zimą jest bardzo wartościowy dla naszego organizmu. Ale jak się na taki trening ubrać?

Przede wszystkim pamiętaj, że kiedy zaczynasz biec, rozgrzewasz się bardzo szybko. Oczywiście biegając wtedy, kiedy za oknem mamy polską złotą jesień nie musisz wyglądać ja ludzik Mechelin. To znaczy, że nie ma potrzeby zakładać na siebie niewiadomo ile. Co innego kiedy biegamy zimą. Kiedy mróz maluje piękne obrazy na szybach, a ty wychodzisz na trening pamiętaj o tym, aby ubrać się na tak zwaną cebulkę. Tak, aby podczas biegu nie zmarznąć, ale pamiętaj też o tym, aby z kolei się nie przegrzać i nie chorować. Zainwestuj dobrą odzież do biegania. W koszulkę z długim rękawem odprowadzającą pot lub termiczna bielizną. Przydadzą się długie legginsy w których nie zmarzną nogi i chroń kostki zakładając długie skarpetki. Dzięki temu Achilles nie ucierpi i unikniesz problemów związanych ze stawami. Jeśli nie wiesz co na siebie włożyć spójrz na biegaczy, których mijasz każdego dnia na ulicy. Zobacz jak są ubrani adekwatnie do warunków atmosferycznych. Kiedy ja zaczynałam bieganie w trudnych warunkach atmosferycznych również podpatrywałam znajomych, jak i w czym biegają i z czasem moja szafa wzbogaciła się o rzeczy, które są naprawdę potrzebne. A lubię biegać jesienią i zimą najbardziej.

czytaj więcej

Share This:

DSC_2632
DSC_2744
DSC_2738
DSC_2741
DSC_2724

WOMEN’S GLYCERIN 13

Glycerin 13 to buty o miękkiej amortyzacji. Zostały wyposażone i zaprojektowane tak, aby dać jeszcze większe poczucie komfortu podczas biegania. Muszę przyznać, że do tej pory moim zdecydowanym faworytem jeśli chodzi o markę o Brooks jest Ravenna 6, która towarzyszyła mi podczas większości imprez biegowych w 2015 roku. Teraz przyszedł czas na Glycerin 13. Trudno jest powiedzieć coś więcej o butach, w których w przeciągu 3 miesięcy przebiegło się niespełna 250km. Myślę, że zanim na dobre się zaprzyjaźnimy minie jeszcze trochę czasu. Po tym czasie dobrze ułożyły się do stopy, dlatego na tą chwilę to jedyne buty w jakich biegam.

czytaj więcej

Share This:

Screenshot_2016-02-04-21-43-57

Bieganie Kobieca strona mocy

Kilka tygodni temu śmiertelnie obraziłam się na bieganie. Czasami trzeba się wyłączyć, odpocząć by wrócić ze zwojoną siłą – tak mówi mój lekarz. Z natury jestem niecierpliwa, to chyba bardziej moja wada niż zaleta, bo wszystko chciałabym na wczoraj, na już, na teraz. Odpoczynek po zeszłym sezonie biegowym dobrze mi zrobił, nauczyłam się biegać nieco inaczej. I choć cały czas uczę się cierpliwości to w porę wpadł mi ręce poradnik Ani Pawłowskiej-Pojawy. Dzięki Anka za tą motywację. Bo kiedy ciało mówi dość trzeba dać sobie trochę czasu. Aby wrócić z nową motywacją warto wyznaczyć sobie nowy cel. To takie proste, by na nowo chciało się założyć buty do biegania! Uwaga: bieganie uzależnia! Kiedy już raz zaczniesz, nigdy nie przestaniesz.

czytaj więcej

Share This: