profi

trener personalny – obierz właściwy kierunek

Jak nie dać się życiu i znaleźć swoje miejsce czyli nowe miasto i nowe życie
Wiesz co Ci powiem? Nie zawsze wszystko przychodzi mi łatwo. Powiedziałabym nawet, że wręcz odwrotnie, że całe życie mam pod górkę. Patrząc z boku zawsze ktoś może powiedzieć, że trawa bardziej zielona jest u sąsiada. Kiedy mój świat, świat trzydziestoparolatki, romantyczki zakochanej i szczęśliwej rozsypał się jak domek z kart, kiedy przeszłam załamanie i rzuciłam pracę, która psychicznie mnie męczyła postanowiłam coś zmienić. Wtedy też pojawiło się mnóstwo pytań do życia. Jedyne na czym mi bardzo zależało to wrócić do aktywności fizycznej, która zawsze była dla mnie balsamem dla duszy i ciała. Nie miałam na to niestety sił witalnych. Byłam przemęczona i jedyne o czym marzyłam to wyspać się, mieć ciszę i spokój. Dwa miesiące nie było mnie w sieci i przepraszam że to powiem, ale wcale nie tęskniłam za Chodakowską czy Lewandowską wyskakującą z lodówki. Nie to żebym cos do dziewczyn miała. Po prostu ten sztuczny świat nie był w tym czasie dla mnie. Wolałam skupiać się na sobie, swoim prywatnym życiu, rodzinie i odzyskaniu równowagi powoli wracając do biegania w pobliskim lesie.

czytaj więcej

Share This:

IMG_20160207_115030
2016-02-07 12.21.42

Korona Półmaratonów Polskich jest jak czekolada

Moje wyzwalacze przyjemności.
To jest jak jedzenie czekolady. Zapytasz zapewne, dlaczego porównuje jedzenie czekolady z tym obrazkiem. Kiedy jesz czekoladę zwiększa się liczba wydzielanych w mózgu neuroprzekaźników czyli uwalniają się endorfiny, serotonina, dzięki czemu poprawia się twoje samopoczucie. To świetny antydepresant swoją drogą. Jednym ze związków występujących w czekoladzie jest tryptofan, który powoduje uwalnianie serotoniny, a co za tym idzie czujemy się tak jakbyśmy byli na haju. Jesteśmy pobudzeni, szybciej bije nam serce, odczuwamy przyjemność. To tak jak podczas „procesu zakochiwania się”. Świadomie użyłam określenia procesu, ponieważ wszystko to jakaś chemia lub fizyka.

czytaj więcej

Share This:

Screenshot_2015-12-20-15-07-42

Postanowienia noworoczne

Czas na postanowienia noworoczne!
Kolejny rok przed nami, a czy pamiętacie swoje postanowienia z zeszłego roku?
„od nowego roku biorę się siebie” „będę chodzić na siłownie” „znajdę lepszą pracę” „zmienię dietę” „zadbam o siebie”… przypomnij sobie jak wyglądała Twoja TOP LISTA (o ile taką miałaś) brzmi znajomo prawda?
Otóż! Zanim zaczniesz robić postanowienia na nowy rok, upewnij się czego tak naprawdę potrzebujesz. Nie wprowadzaj totalnej rewolucji bo ciężko będzie ci wytrwać w tysiącu założeniach jakie sobie narzuciłaś. Rewolucji dokonuj powoli, zmieniaj małymi kroczkami, a łatwiej będzie ci wytrwać w twoich postanowieniach. Czego potrzebujesz, aby wytrwać w noworocznych postanowieniach? Potrzebujesz silnej motywacji i wsparcia bliskich osób.

czytaj więcej

Share This: