staniki sportowe-2

Stanik sportowy to konieczność

Trzymaj się czyli biust pod kontrolą!
Każda z nas bez względu na rozmiar swojego biustu powinna zaopatrzyć się w dobry sportowy stanik. Dlaczego? Bo w piersiach nie ma mięśni. Tkanka piersiowa składa się cienkich i bardzo delikatnych więzadeł Coopera. Jakie jest ich zadanie? Mają na celu utrzymanie naszych piersi we właściwym miejscu. W przypadku ćwiczeń lub biegania bez odpowiedniego sportowego biustonosza nieodwracalnie biust rozciąga się i staje się obwisły. Dzieje się tak dlatego, ponieważ włókna nie wracają do swojej dawnej pozycji. Więzadła strukturą przypominają gumową taśmę i jeśli się rozciągnął niestety takie już pozostają. Więc sama widzisz, że jest to proces nieodwracalny tym bardziej jeśli biegasz z dużym obciążeniem. Wszystko zależne jest od wieku oraz od grawitacji. Bieganie może ten proces przyspieszyć. Podczas ćwiczeń, a zwłaszcza podczas biegania biust przemieszcza się nawet kilka centymetrów w górę i w dół, a czasem na boki. To narusza nasze delikatne piersi i ręce mężczyzny, które leczą, najlepszym masażem nie będą w stanie nam tego biustu naprawić. A szkoda!

czytaj więcej

Share This:

anatom
układ mięśniowy
cykl biegu
running

Bieganie i biomechanika biegania

Technika oraz czynniki wpływające na bieganie
Nie musisz być zaawansowanym biegaczem ani profesjonalnym sportowcem. Większość od czasu do czasu, bądź regularnie dla zdrowia, czy też w celu utrzymania dobrej kondycji chcą ruszyć się z kanapy i wyjść pobiegać. Bieganie jest proste – słyszałam to nie raz. Co to za sport, kiedy biegniesz bez celu? Mało kto z tych osób, które tak uważają wiedzą, że bieganie też wymaga znajomości zasad. Bo czy naprawdę wystarczy założyć buty do biegania i zacząć biec? Teoretycznie tak. Od czasów epoki kamienia łupanego człowiek biegał. Biegał, aby upolować zwierzynę. Biegał, aby nie zostać upolowanym. Niestety z czasem w miarę rozwoju cywilizacji zaczął przybierać osiadły tryb życia, a dzisiaj większość z nas siedzi przez 8h w pracy, poluje czytaj pracuje siedząc na tyłku, a taki siedzący tryb życia wpływa na naszą postawę oraz powoduje zanik mięsni. Taki przeciętny Kowalski nagle wpada w panikę – „nic ze sobą nie robię, mam 4o lat, nie widzę swoich palców u stóp, najwyższy czas coś ze sobą zrobić, zacznę biegać” I tu zaczyna się ciekawa historia.

czytaj więcej

Share This:

20427273_1504045542995505_273825955_o (2)-2
20472347_1504046366328756_1702757545_o-2

Skarpety kompresyjne CEP

Skarpety kompresyjne
Na rynku znajdziesz mnóstwo firm oferujących buty i ubrania do biegania. Nic dziwnego, bieganie to jedna z najpopularniejszych form aktywności fizycznej, dlatego producenci co sezon prześcigają się i wprowadzają nowości na rynek, aby biegało Ci się lepiej i szybciej. Ale pamiętaj jedno, nawet najpiękniejsze buty z najnowszej kolekcji same za Ciebie nie pobiegną. Takich butów jeszcze nie wynaleziono. Ale poważnie nie odbiegając od tematu. Uzupełnieniem garderoby biegacza bez wątpienia stały się skarpety do biegania. Trend/moda czy to faktycznie pomocny element?

czytaj więcej

Share This: